On ne maĂźtrise pas toujours ce qui nous arrive. Il nous arrive parfois pour plusieurs raisons d’ĂȘtre enfermĂ© chez soi indĂ©pendamment de notre volontĂ©. Ce peut ĂȘtre pour une maladie, une blessure, un congĂ© maternitĂ© / paternitĂ©, un congĂ© imposĂ©… Et j’en passe. Dans ce genre de situations, tu as deux façons diffĂ©rentes de rĂ©agir : voir ce repos comme imposĂ©, forcĂ©, subi et donc nĂ©gativement – ou le voir comme une opportunitĂ© de pouvoir faire autre chose, de s’occuper autrement.

C’est peut-ĂȘtre le moment de te dire “et si, au lieu d’aller contre, j’allais avec ?

Quand on est dans un Ă©tat d’esprit nĂ©gatif, comme dans le premier cas, en effet, c’est un moment douleur, un moment non choisi et donc complĂštement subi. C’est souvent dans ce genre de situations que l’on se retrouve Ă  ne rien rĂ©ussir Ă  faire, car notre Ă©tat d’esprit est trop nĂ©gatif. Et, on l’a dĂ©jĂ  vu : un Ă©tat d’esprit nĂ©gatif n’est pas crĂ©atif ! 🙂

En revanche, si tu tournes cet Ă©tat d’esprit en positif, tu peux alors ouvrir le champs des possibles, et devenir crĂ©atif sur la maniĂšre dont il est possible de s’occuper autrement.

Une chose est sĂ»re : ce n’est pas en restant assis sur son canapĂ© Ă  ne rien faire que tu vas ĂȘtre plus crĂ©atif.

S’occuper autrement avec une activitĂ© artistique

C’est peut-ĂȘtre quelque chose que tu fais rĂ©guliĂšrement, ou quelque chose que tu ne fais jamais ou trop rarement. Alors, quelque soit ta situation, il existe moultes possibilitĂ©s d’ĂȘtre crĂ©atif pour trouver une activitĂ© artistique Ă  faire !

Voici diffĂ©rentes façons de s’occuper autrement, artistiquement parlant :

  • Dessiner : tu peux aller sur Pinterest, taper par exemple “dessin minimaliste montagnes” ou peu importe ce qui te ferait plaisir. Prends un critĂ©rium, une feuille blanche, des crayons de couleur ou feutres si tu veux ajouter de la couleur et zou ! Attention, ici le but n’est pas de faire le plus beau dessin du monde dans le but de le vendre des milliers d’euros. Le but est de passer un bon moment, de s’occuper autrement. Le but est d’ĂȘtre complĂštement dans le moment prĂ©sent dans une activitĂ© simple comme bonjour.
  • Peindre : reprends tes peintures gouache ou aquarelle et tes pinceaux d’enfant ! Encore une fois, pas besoin d’avoir fait les beaux arts, l’objectif Ă©tant de crĂ©er quelque chose qui fasse du bien Ă  ton esprit. Car, peu importe ce que tu crĂ©es, tu seras toujours dans le moment prĂ©sent si tu restes concentrĂ© sur ce que tu fais. Tant d’Ă©tudes scientifiques ont Ă©tĂ© faites maintenant sur le moment prĂ©sent… Il a tellement de bienfaits qu’il ne faudrait passer au-dessus de ça ! 🙂
  • Faire du dĂ©coupage / collage : fais-toi plaisir, tu peux dĂ©couper des lettres / des textes / des images dans des magazines et les coller sur une feuille blanche (ou tout autre support !).
  • Recycler un ou plusieurs objets ensemble pour en crĂ©er un nouveau : sois crĂ©atif ! Par exemple, si tu te dis que tu ferais bien d’avoir une nouvelle table de nuit par exemple, recycle d’anciens meubles / objets et crĂ©es quelque chose d’unique dont tu seras fier 🙂
  • Chanter : non non, ce n’est pas la Nouvelle Star ou The Voice… Chanter une chanson qui te fait plaisir est une action physiologique qui va avoir une incidence (positive du coup !) sur ton Ă©tat d’esprit : Ă  consommer sans modĂ©ration !
  • Danser : idem, se mouvoir seul (comme tu es cloitrĂ© chez toi), c’est tous les avantages de la danse sans la peur du regard des autres… Que demander de plus ? 😉
s'occuper autrement - créativité intuitive

Faire de la cuisine

Nous devons tous nous faire Ă  manger. C’est logique : se nourrir fait partie de nos besoins les plus primaires. Pour certains faire la cuisine est une passion, pour d’autres, une rĂ©elle corvĂ©e. Encore une fois, il te suffit de changer l’angle : tu es obligĂ© de te nourrir pour vivre, alors, autant que ce soit un plaisir de te faire Ă  manger, non ? 🙂

De plus, il y a Ă©normĂ©ment – et de plus en plus – d’Ă©tudes scientifiques sur l’effet de la nourriture sur notre cerveau… Autant te dire que, de prendre le temps de te faire bien Ă  manger, c’est du temps, mais du temps pour prendre soin de ton ventre, de ton corps et de ton cerveau. Et, n’as-tu pas besoin de tout cela pour ĂȘtre crĂ©atif et dĂ©velopper ton plein potentiel ? 🙂

Maintenant, tu as plein de façons de te faire plaisir et de passer un bon moment en faisant la cuisine :

  • CrĂ©er par toi-mĂȘme en associant des ingrĂ©dients que tu n’as jamais associĂ©s ensemble
  • Retrouve ton carnet de recettes et applique une recette que tu n’as jamais faite
  • Recherche des nouvelles recettes sur internet ou en appelant un de tes proches par exemple…

Faire une activité physique

Nul besoin d’ĂȘtre ultra Ă©quipĂ© pour faire une activitĂ© physique ! Raison de plus, si tu es coincĂ© chez toi et que tu n’as aucun Ă©quipement sportif quelconque. Bien sĂ»r, ceci ne prĂ©vaut sur aucun avis ou prescription mĂ©dicale. A toi de savoir ce que tu es capable de faire. Et, encore une fois, pas besoin de faire des choses extraordinaires. Juste d’occuper ton temps utilement…

  • Tu peux faire des exercices physiques de base (pompes, abdominaux, petits sauts…),
  • TĂ©lĂ©charger une (ou des) application(s) gratuite(s) sur ton tĂ©lĂ©phone si tu prĂ©fĂšres avoir un cadre Ă  suivre (exemple : 7 minutes workout que j’ai dĂ©jĂ  testĂ©e),
  • Te renseigner sur des sĂ©ries sportives Ă  faire sur internet,
  • Sois crĂ©atif et trouve ce qui te ferait plaisir : il n’y a pas qu’une façon de faire du sport ! 🙂

Faire des jeux de société

Ce n’est pas quelque chose que tu as l’habitude de faire ? Ressors tes vieux jeux de sociĂ©tĂ© de ton placard, c’est le moment de s’occuper autrement en famille ou entre amis !

Regarder des films / séries / documentaires inspirants

Si tu aimes regarder des films, sĂ©ries ou documentaires, alors regardes-en un aujourd’hui, mais fais en sorte que ce film ou ce documentaire te soient utile.

Si tu veux regarder un film, ce peut ĂȘtre un film qui t’inspire et te permette de te donner de l’Ă©nergie et te nourrir pour aller vers ton objectif.

Si tu veux passer du bon temps devant un documentaire, choisis un sujet sur lequel tu as rĂ©ellement envie d’apprendre quelque chose (j’entends par lĂ  pas un documentaire animal, sauf si bien sĂ»r c’est ta passion et que tu t’en sers pour atteindre ton objectif).

En voici quelques exemples :

  • sur l’univers,
  • sur la crĂ©ativitĂ© et sa relation avec notre cerveau,
  • sur les nouvelles technologies et leur fonctionnement,
  • sur le fonctionnement de notre cerveau / du corps humain,
  • sur la collapsologie,
  • sur l’intelligence collective…

Télécharger des applications utiles

Si t’es dĂ©jĂ  dit que tu aimerais apprendre ou te perfectionner dans une langue, voilĂ  une belle occasion de le faire si tu es chez toi ! Personnellement, je voulais apprendre l’Italien car ma Femme parle Italien couramment. J’ai tĂ©lĂ©chargĂ© MosaLingua et j’apprends et pratique tous les jours entre 5 et 10 minutes. C’est quoi 5-10 minutes par jour ? On est d’accord, vraiment pas grand chose. Et pourtant, cette super application me permet de me dĂ©brouiller maintenant en Italien alors que je ne le parlais pas du tout il y a encore quelques mois. C’est simple, clair, rapide et efficace. Que demander de plus ? Je recommande fortement cette application !

Si tu aimes les jeux sur mobile, mais tu aimerais que ces jeux soient utiles, alors j’ai un conseil Ă  te donner : tĂ©lĂ©charge Lumosity. Ce sont des jeux intelligents qui te permettent d’amĂ©liorer ta concentration, le fait de savoir switcher d’une tĂąche Ă  l’autre rapidement et efficacement, ta mĂ©moire… Et j’en passe ! Et tout cela en t’amusant ! Alors, comment mieux optimiser son temps en s’amusant ? 🙂

Regarder, trier, recycler

Être enfermĂ© chez soi est peut-ĂȘtre le moment d’entamer un tri. Trier, c’est important. Si tu es le genre de personnes qui accumule sans raison parce que “ça pourrait servir un jour…”, ça serait bien que tu prennes parfois le temps de trier et de jeter ce qui t’est inutile.

Pas besoin d’aller voir les Ă©tudes scientifiques : teste simplement sur toi. Tu verras, avoir beaucoup moins d’objets matĂ©riels autour de toi permet de :

  • te dĂ©sencombrer,
  • en consĂ©quence, te faire gagner du temps : plus besoin de passer des heures Ă  chercher et retrouver quelque chose au fin fond d’un tiroir derriĂšre 3 meubles entassĂ©s,
  • te concentrer sur l’essentiel (c’est un 20/80…),
  • moins dĂ©penser,
  • Ă  l’Ă©nergie de mieux circuler chez toi (c’est quelque chose que tu ressentiras quand tu l’auras fait si ce n’est pas dĂ©jĂ  le cas).

Une fois ton tri fait, peut-ĂȘtre que certains objets peuvent ĂȘtre recyclĂ©s, soit seuls, soit assemblĂ©s ensemble : sois crĂ©atif ! 😉

D’ailleurs, je te partage un super article sur le sujet : une interview de Pauline Levasseur qui est une organisatrice. Elle permet de ranger ta vie. Elle utilise l’organisation comme une source d’Ă©nergie : lis-le, il t’apportera beaucoup de fraĂźcheur ! 🙂

Trier ses photos de vacances / de voyages

Ah, ces fameuses photos de vacances, de voyages, que l’on prend sur l’instant en se disant “je les trierai et je les imprimerai pour en faire un album ou pour mettre Ă  jour ma dĂ©co !” et qui attendent toujours sur la carte mĂ©moire ou le disque dur externe…

Prendre le temps de les regarder te permettra dĂ©jĂ  de passer un bon moment car tu te remĂ©moreras des super moments passĂ©s en amoureux, en famille, entre amis, ou mĂȘme seul !

Les trier, faire quelques retouches et faire en sorte qu’elles soient prĂȘtes Ă  ĂȘtre imprimĂ©es pour le moment oĂč tu pourras le faire, ne serait-ce pas une super façon de leur donner une seconde vie ? 🙂 En plus, tu seras fier de toi ce soir quand ça sera fait !

S’occuper autrement dans son jardin

Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un jardin – enfin, tu l’as sĂ»rement choisi, je l’espĂšre pour toi en tout cas – mais pour les personnes qui en ont un, tu peux faire plusieurs choses Ă  l’extĂ©rieur de ta maison :

  • jardiner et t’occuper de ton jardin. Que ce soit quelque chose que tu as l’habitude de faire ou non, faire une activitĂ© dehors qui, en plus te reconnecte Ă  la terre, c’est trĂšs bon pour ton bien-ĂȘtre ! Si c’est quelque chose que tu aimes faire et donc une activitĂ© que tu fais rĂ©guliĂšrement, tu peux faire une tĂąche que tu ne fais pas habituellement ou que tu dois faire depuis un moment, par exemple. Si c’est une activitĂ© que tu n’as pas l’habitude de pratiquer, alors dĂ©couvre ou re-dĂ©couvre cette super activitĂ© !
  • s’assoir / s’allonger dehors et bouquiner un magazine ou un livre que tu as envie d’ouvrir depuis un moment…
  • s’assoir / s’allonger dehors et Ă©crire, tu peux Ă©crire sur ton quotidien et ce que tu as envie d’Ă©vacuer, tu peux Ă©crire une histoire que tu inventes si l’inspiration te vient, fais-toi plaisir ! 😉

S’occuper autrement : se recentrer sur soi

Quand tu es cloisonnĂ© chez toi – peu importe la raison – ne serait-ce pas le meilleur moment pour se recentrer sur soi et s’occuper autrement ? S’il y a bien une chose que tu peux faire n’importe oĂč et sans matĂ©riel, c’est bien te recentrer sur toi.

Pose-toi rĂ©guliĂšrement la question : “qu’est-ce qui est important pour moi ?” et “qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui – ne serait-ce qu’une petite action, un petit pas – qui me rendra fier de moi ce soir ?”

Je me pose la question tous les jours, et il y a des jours oĂč en effet, je suis trĂšs productive… et des jours oĂč je le suis beaucoup moins. Dans tous les cas, je fais au moins un petit pas chaque jour. Et ça, ça fait toute la diffĂ©rence sur le moyen et le long terme.

Tu peux Ă©galement faire 3 choses trĂšs simples et basiques mais terriblement efficaces, et qui – en plus – ne te demandent aucun matĂ©riel :

  • MĂ©diter. Tu as simplement besoin de ton corps et d’un coussin (pour ĂȘtre confortable, quand mĂȘme !). Assieds-toi en lotus, pose les paumes de tes mains ouvertes vers le ciel sur tes genoux, ferme les yeux (ou garde les ouverts, comme tu prĂ©fĂšres), et pendant au moins 10 minutes (plus si tu as l’habitude), concentre-toi sur l’instant prĂ©sent. Si tu entends quelque chose, dis-toi “Ă©couter” 3 fois dans ta tĂȘte : ça permet de concentrer toute ton attention sur le bruit en question. Si tu sens quelque chose, rĂ©pĂšte-toi “sentir” 3 fois dans ta tĂȘte. Pourquoi 3 fois ? Parce que ça permet Ă  ton cerveau d’ĂȘtre vraiment concentrĂ© sur ce sur quoi tu dois porter ton attention. Si tu ne te le dis qu’une seule fois, tu ne seras pas 100% concentrĂ© dessus, et ton mental reprendra vite le dessus. Il arrivera forcĂ©ment un moment oĂč une ou plusieurs pensĂ©es resurgiront : dis-toi alors “penser” 3 fois. Tu les observeras, sans jugement, et elles partiront. J’ai d’ailleurs fait deux retraites dans un temple bouddhiste en ThaĂŻlande de 6 jours.
  • Faire des exercices de respiration : tu peux t’allonger, fermer les yeux – si tu as envie, tu peux mĂȘme te mettre une petite musique douce et calme dans les oreilles – prendre des longues inspirations et expirations. Pour rendre cet exercice encore plus efficace, tu peux te concentrer sur l’air qui entre par tes narines et gonfle tes poumons. Puis sur l’air qui dĂ©gonfle doucement tes poumons. Pour enfin sentir l’air repasser par le nez pour s’Ă©vacuer. Tu es alors totalement dans l’instant prĂ©sent…
  • Faire de la cohĂ©rence cardiaque : tu peux simplement inspirer 5 secondes et expirer 5 secondes pendant 5 minutes. Tu peux mĂȘme rĂ©pĂ©ter cet exercice 3 fois dans la journĂ©e : ça fait un bien fou !

S’occuper autrement, en rĂ©sumĂ©

Je ne vais pas rĂ©Ă©crire toutes les activitĂ©s citĂ©es plus haut, mais l’important Ă  retenir, c’est qu’il y a 2 façons diffĂ©rentes de prendre le fait de se retrouver enfermĂ© chez soi : “et si au lieu d’aller contre, on allait avec ?“.

Il y a une infinitĂ© de façons de s’occuper autrement quand on est enfermĂ© chez soi, les activitĂ©s peuvent ĂȘtre :

  • intĂ©rieures ou extĂ©rieures (jardin/balcon),
  • manuelles ou cĂ©rĂ©brales,
  • sportives ou calmes,
  • sĂ©rieuses ou intelligentes
  • artistiques ou cartĂ©siennes…

Bref, amuse-toi, prends du bon temps et optimise ton temps, ce n’est pas parce que tu es enfermĂ© qu’il faut perdre inutilement ton temps ! 😉

Et toi, comment est-ce que tu t’occupes autrement quand tu es dans l’obligation de rester chez toi ? Inspire d’autres personnes Ă  ĂȘtre crĂ©atives pour s’occuper autrement dans ce genre de situations : mets en commentaire tes façons de t’occuper, et je les ajouterai Ă  l’article si tu le souhaites ! 🙂

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Aurélie
Aurélie

Génératrice de créativité, je suis persuadée que celle-ci permet de développer son plein potentiel et ainsi vivre pleinement avec sa nature profonde !

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